پاور یوگا از زمره تمرینات وینیاسا و زیرشاخه ای از آشتانگا یوگا میباشد و مشخصات و فواید مشابهی به آن، همچون ایجادگرمای درونی، افزایش قدرت، تنفس و انعطاف پذیری و همچنین کاهش استرس را داراست.
در یک کلاس پاوریوگا تحرک زیادی خواهید داشت بصورتیکه حرکات بصورت پیوسته و درجریان انجام می شوند. از آنجاییکه تمرین های فیزیکی بیشتری خواهید داشت و نحوهانجام حرکات قدرتی هستند، شما می توانید بطور متوسط ۵۵۰ کالری در هر ساعت کلاسوینیاسا سوزانده خواهد شد
درباره این سایت